샌드위치와 알갱이가 있는 음료를 먹기명상 재료로 선택함으로써
다양한 재료의 맛과 식감을 알아차릴 수 있도록 하였고
모두 집중하고 음미하여 식감과 향, 맛을 느낄 수 있도록 지지하여 마음챙김을 하였습니다.
누구나 쉽게 접할 수 있는 먹기명상,
여러분도 바쁜 일상생활 속에서 먹기명상으로 마음챙김을 실천해보심은 어떨까요? ^^